Cómo superar los nervios cuando hablamos en público

Es fundamental tener todo bien preparado. Las ideas principales del discurso tienen que ser claras y sencillas: qué quieres transmitir, cuáles son las claves que quieres que tu público entienda y qué términos quieres que retengan o recuerden una vez acabada la presentación. 

Además, controlar a fondo el tema del que vas a hablar te proporcionará tranquilidad si luego surgen preguntas derivadas de la información que has dado o se abre algún debate sobre los conceptos. Si lo necesitas, practica delante del espejo, esto aumentará tu confianza.

Los primeros 5 minutos son los principales para causar una buena impresión y crear feeling con tu audiencia. Estos momentos determinarán el resultado final de la exposición.

Comienza presentándote, de esta forma tu público se sentirá cómodo, pues saben quién le está hablando y esto te servirá para ir creando confianza. Incluso si estás dando una clase, puedes hacer que tus alumnos se presenten antes de comenzar y así lograr un ambiente mucho más relajado. 

Antes de entrar en materia, rompe el hielo con alguna frase o cita ocurrente que capte la atención, así poco a poco, vas introduciendo el tema del que vas a hablar.

Una buena forma de relajar el ambiente e involucrar a tu audiencia es realizar algunas preguntas e invitarlos a interactuar contigo. Preguntas como: ¿cuál es su sector laboral? ¿qué saben de la compañía? ¿cómo puede mejorar su vida? ¿qué piensan del tema? ¿cómo esperan sentirse al acabar?...

Convierte la presentación en un diálogo donde ambas partes seáis elementos activos de la conversación, de esta forma reducirás mucho la ansiedad del momento. Y además, podrás ir aprendiendo acerca de tu target y así hacerles preguntas de interés conforme continúes exponiendo.

Sentir nervios, un poco de miedo, inquietud… es normal. Le pasa hasta a los mejores oradores del mundo. No es más que una respuesta biológica del cuerpo que le permite adaptarse a los cambios, solo tienes que convencerte de que el peligro que está intuyendo no es un peligro real del que hay que escapar, sino una situación controlada que forma parte de un proceso de aprendizaje. En este caso, hablar en público.

Siempre habrá un pequeño nivel de nerviosismo durante estos momentos, lo que hay que intentar es reducirlo a niveles que no influyan o interfieran en el desarrollo de la acción. Pero si pensabas que hay personas que no se ponen inquietas durante estos actos… no es así, todo el mundo siente algún hormigueo antes de una exposición en público, solo muestra seguridad y procura que no se note.

Un poco antes de salir al escenario pon en práctica algunas técnicas de relajación que te ayuden a controlar los nervios:

• Inhala lenta y profundamente varias veces antes de comenzar.
• Bebe un poco de agua que hidrate y refresque tu garganta. Esto también sirve para relajar un poco el cerebro.
• Motívate. Cree y repítelo varias veces: tienes todo controlado y va a salir bien. Frases como: “Lo voy a lograr”, “Soy capaz”, “Los nervios son algo normal”, te ayudarán a afrontar mucho mejor la situación.

En la web de Slidesgo tenemos cientos de plantillas que te ayudarán con tu presentación y te harán sentirte mucho más tranquilo. Puedes buscar por temática, por color o por estilo y plasmar tu contenido en ellas, tu público quedará asombrado.

Y si tienes curiosidad por saber cómo mejorar en tus presentaciones, te aconsejamos la lectura de este post sobre cómo ser un buen orador.

Consejo extra: si necesitas ayuda para romper el hielo, echa un vistazo a nuestro generador de ideas para romper el hielo. Indica el tema, selecciona el público objetivo y el tipo de energía que quieres lograr. A continuación, observa cómo la IA prepara actividades o ideas atractivas relacionadas con el tema en cuestión.

Ya sabes cómo calmar los nervios antes de una presentación, ¡ahora a disfrutar con tu exposición!